מיינדפול מאמא | הזמנה לעצירה | עם צילה זק

יום , ב | עם התינוקות

בין הנקות להחתלות, סגנון החיים המהיר, הזהות החדשה-ישנה שמתגבשת לה אחרי הלידה ואין ספור משימות אחרות, יתכן ונראה בלתי אפשרי למצוא כמה דקות לחזור לשפיות ולמצוא איזון ביומיום.

תרגול מיינדפולנס מציע פרספקטיבה, רוגע והיכולת להיות נוכחת עבור משפחתך.

במפגש תציג צילה תרגילים פשוטים וקצרים שבכוחם להפוך רגעים יום יומיים להפסקות קשובות – בזמן שתיית קפה, הנקה או האכלה, בנסיעה או בכל רגע שאת צריכה אויר ותזכורת קטנה “שגם זה יעבור”.

 

צילה זק היא פסיכולוגית חברתית המתמחה ביצירת כלים יישומיים מבוססי מחקר לחיים שלווים ומלאים יותר.

מחברת החוברות ״הרגלי פשוטים להתאהב״ ו״הרגלים פשוטים לתרגל מיינדפולנס״ ועוד.

 

חינם לחברות | 50 ש״ח לאורחות