נהיה בקשר בקרוב
ספטמבר 2020
המקום השלישי בע"מ
ח.פ. 515497329
מבוא
המנוי - כללי
התשלום בגין מנוי שידורי הבית:
ביטול מנוי:
תוכן גולשים
קניין רוחני
מדיניות פרטיות
הגבלת אחריות החברה
הפסקת פעילות האתר
שונות
חלק א׳ - שאלון רפואי
אנא קרא/י את השאלות להלן בצורה יסודית ופעל/י לפי הנחיות אלה:
א. אם התשובה על אחת או יותר מהשאלות שבחלק א׳ לטופס זה היא חיובית, אז לצורך קבלתך לבית חנה
עליך להמציא תעודה רפואית מרופא ולפיה הרופא מאשר כי אין סיכון לבריאותך לאימון גופני.
בית חנה יקבל מתאמן שהמציא תעודה רפואית שלא עברו שלושה חודשים ממועד הנפקתה.
ב. אם כל התשובות לשאלות שבחלק א׳ לטופס זה הן שליליות, מלא/י את ההצהרה שבחלק ב׳ לטופס זה וחתום עליה.
ג. בכל מקרה של שינוי במצבך הרפואי, יש להתייעץ עם רופא לגבי המשך פעילות בבית חנה.
האם הרופא שלך אמר לך שאתה סובל ממחלת לב?
האם אתה חש כאבים בחזה בזמן מנוחה?
האם אתה חש כאבים בחזה במהלך פעילות שגרתית ביום יום?
האם אתה חש כאבים בחזה בזמן שאתה מבצע פעילות גופנית?
האם במהלך השנה החולפת איבדת שיווי משקל עקב סחרחורת? סמן לא - אם הסחרחורת נבעה מנשימת יתר (כולל במהלך פעילות גופנית נמרצת)
האם במהלך השנה החולפת איבדת את הכרתך?
האם רופא אבחן שאתה סובל ממחלת אסטמה ולכן בשלושת החודשים האחרונים: נזקקת לטיפול תרופתי?
האם רופא אבחן שאתה סובל ממחלת אסטמה ולכן בשלושת החודשים האחרונים: סבלת מקוצר נשימה או צפצופים?
האם אחד מבני משפחתך מדרגת קרבה ראשונה נפטר ממחלת לב?
האם אחד מבני משפחתך מדרגת קרבה ראשונה נפטר ממוות פתאומי בגיל מוקדם (לפני גיל 55 אם מדובר בגבר ולפני גיל 65 אם זו אישה)?
האם הרופא שלך אמר לך בחמש השנים האחרונות לבצע פעילות גופנית רק תחת השגחה רפואית?
האם אתה סובל ממחלה קבועה (כרונית) שאינה נזכרת בשאלות לעיל ועשויה למנוע או להגביל אותך בביצוע פעילות גופנית?
לנשים בהיריון: האם ההיריון הזה או כל היריון קודם הוגדר היריון בסיכון?
חלק ב'- הצהרה
התועלת הבריאותית של פעילות גופנית סדירה וברורה; חשוב שיותר אנשים יהיו פעילים כל ימות השבוע; ביצוע פעילות גופנית בטוחה מאד לרוב האנשים; השאלון הזה יבהיר לך באילו מקרים עליך להתייעץ עם הרופא ולהביא תעודה רפואית לפני שתתחיל להתאמן בבית חנה. חשוב להדגיש, מומלץ לבצע פעילות גופנית לאחר קבלת הדרכה ובאופן מדורג, במיוחד אם אתה מעל גיל 45 ובכוונתך לבצע פעילות בעצימות גבוהה ואינך רגיל לעשות זאת.
** מתחת לגיל 18 יש לפנות לבית חנה להסכמה בכתב של אחד מהורי הקטין
במידה וענית "כן" על אחד מהסעיפים - -יש להביא אישור רפואי מרופא, את האישור יש לשלוח לכתובת המייל house.hanna@frontdesk, או למסור ידנית לסטודיו על מנת להמשיך להתאמן.
מאז שאני זוכרת את עצמי ספורט הוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלי.
רקדתי מגיל קטן מאוד עד שהתגייסתי לצבא, וכמובן שהתגייסתי להיות מדריכת כושר.
היה לי ברור שאמשיך לעסוק בספורט ואהפוך את התחביב הכי גדול שלי לדרך חיים וגם למקצוע שלי. אימונים פונקציונאליים בדופק גבוה הם האימונים האהובים עליי, חום הגוף עולה, הדופק גבוה, אנדרופינים משתחררים ויש תחושת אופוריה מטורפת. זאת התרופה שלי ואין מאושרת ממני על היכולת והזכות להעביר למתאמנים שלי את התחושות האלו.
fire abs workout 10:00 דק׳
cardio burn 10:00 דק׳
COUPLES WORKOUT 15:00 דק׳
dynamic explosion full body 19:00 דק׳
power workout with a strap 15:00 דק׳
לחיות טוב עבורי זה לאכול טוב, להתאמן, לבלות ולהשקיע זמן בעצמנו- למצוא את האיזון המושלם ולא להשתעבד לשגרה.
מי שמכיר אותי יודע שאני תמיד בתנועה, אף פעם לא עוצרת, התנועה עבורי זו התרפיה האמיתית שדרכה אני מוציאה את כל האנרגיות שלי ומתעלת אותן למקום הכי טוב שיש- לתנועה.
שגרה המטורפת שכולנו חיים בה, בשביל לשמור על שפיות, חייב לפנות את הזמן הזה ביום, הזמן שהוא אך ורק עבור עצמינו, עבור הגוף והנפש שלנו.
מוזיקה הינה חלק בלתי נפרד ואף מרכזי מאימון טוב. עבורי, מוזיקה טובה משפיעה באופן משמעותי על הביצועים שלי במהלך האימון ואני רואה כמה המתאמנים שלי מושפעים מבחירת הפלייליסט שלי.