חזרה לכל המאמנים

ליאור דר

מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, מנחת מיינדפולנס "שפת הקשב" ולימודי העמקה למיינדפולנס במכון מודע. בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה במסלול חקר המוח ותואר שני בייעוץ ארגוני במרכז הבינתחומי. מלמדת בבית חנה פילאטיס מזרן ומכשירים מלווה במיינדפולנס.

אימונים

Mat Pilates 13.1 55:00 דק׳

Mat Pilates 10.1 55:00 דק׳

mindfulness for expectations 08:35 דק׳

mindfulness for creativity 06:40 דק׳

mindfulness beginners mind 06:18 דק׳

mindfulness for pain and difficulty 10:16 דק׳

mindfulness for mind & body connection 09:40 דק׳

Mat Pilates 27.12 53:38 דק׳

meditation for quiet sitting 34:00 דק׳

Mat Pilates 23.12 56:17 דק׳

meditation for presence 34:00 דק׳

Mat Pilates 18.11 56:18 דק׳

meditation for less stress 39:40 דק׳

Mat Pilates 4.11 58:12 דק׳

meditation for day to day life 43:07 דק׳

meditation for less distractions 42:26 דק׳

Mat Pilates 27.10 56:13 דק׳

Mat Pilates 25.10 57:39 דק׳

Mat Pilates 21.10 57:05 דק׳

Mat Pilates 20.10 57:37 דק׳

meditation for finding quiet 41:00 דק׳

Pilates 30.9 57:00 דק׳

Pilates 23.9 55:00 דק׳

Pilates 22.9 56:00 דק׳

Pilates 20.9

Pilates 14.9 48:00 דק׳

Pilates 12.9 50:00 דק׳

Mindfulness for ease the mind 17:06 דק׳

Mindfulness for being presence 18:12 דק׳

לחיות טוב

להקשיב ללב. לשחרר את הנורמות, ההרגלים, מה נכון או לא נכון ולהסכים ללמוד מחדש מה באמת מתאים ומדויק לנו.

אוכל

איזון. גם וגם. הכל מהכל.

תנועה

חלק בלתי נפרד מהקיום האנושי. תמיד להיות בתנועה – גופנית ותודעתית.

הזמן הזה

כל מה שיש לנו. זהו הרגע היחיד בו באמת אפשר להביע רגשות ולבטא אהבה. הרגע היחיד בו אנו חווים את החיים עצמם במלואם.

גמישות

נטולת אגו. יש בגמישות יכולת לרפא ולהביא לשינוי מיטיב (גם אם זה לא תמיד מרגיש או נראה כך).

דילוג לתוכן