Mindfulness for being presence

תרגול מדיטציית מיינדפולנס שמזכיר לנו ומרגיל אותנו להיות בנוכחות מלאה ברגע הזה.
זמן משחרר ומעצים התורם לחיי היומיום.

זמן: 18:12 דק׳
רמת השיעור: מתאים למתרגלים מתחילים ומתקדמים.
ציוד נדרש: מזרן או כרית.