BARRE TONE

שיעור בר סופר פאן וסופר מאתגר.
נטע תנחה אותנו בשיעור בר שעובר בין סטים שונים המתמקדים בכל פעם בקבוצת שרירים אחרת.
נתחיל בסטים לפלג גוף תחתון - שוקיים וירך קדמית - פנימית עם כדור ונמשיך לעבודה ממוקדת ישבן.
נוסיף עבודה גם לפלג גוף עליון יחד עם משקולות ונסיים בעבודת בטן וישבן בעזרת גומייה.
התרגול מתאים לרמת ממשיכים ומתקדמים אך נטע תנחה בשיעור אפשרויות גם להקלה בעומס ובחזרות.
תהנו!

נטע דוידוב

זמן: 50:00 דק׳
רמת השיעור: ממשיכים, מתקדמים
ציוד נדרש: משקולות, כדור, גומייה