BarreLess 13.9

שיעור דינאמי ואנרגטי המשלב אלמנטים מעולם הבלט, באימון בר ללא בר נשתמש בכסא במקום הבר. השיעור מבוסס על חוזק, אורך וגמישות ועובד על כל קבוצת השרירים בגוף. עבודה על שרירי הליבה בדופק גבוה עם משקלים נמוכים לחיטוב וחיזוק הוליסטי של הגוף. לאימון רצוי להכין סט משקוליות קלות (או להיות יצירתיים ולהביא בקבוקי מים או קופסאות שימורים), כדור קטן ורצועת התנגדות (לא חובה).

מיתר לנדאו

זמן: 59:16 דק׳