CARDIO PYRAMID WORKOUT

אימון פירמידה סופר פאן ששם דגש בעיקר על עבודת קרדיו בשילוב עבודה על כל קבוצת שרירים בגוף.

התרגול מתחלק ל-5 תרגילים, כשבסיום כל תרגיל חוזרים לבסיס הפירמידה, חוזרים על השלבים הראשונים ומוסיפים בעצם עוד שלב של תרגילים.

התרגילים הם:
1. ברפי'ז - 5 חזרות
2. לאנג' אנד קרוס - 10 חזרות
3. פוש פרס - 15 חזרות
4. מאונטיין קליימברז - 20 חזרות
5. ג'אמפ סקווטס - 25 חזרות

בהצלחה לכולם!

זמן: 12:00 דק׳
רמת השיעור: ממשיכים, מתקדמים
ציוד נדרש: משקולות