from prasarita to head stand

אימון נוסף ומרענן בסדרת עמידות ראש.
ניצן מדגימה בסרטון זה כניסה לעמידת ראש ממנח הפראסאריטה, כפיפה לפנים בפישוק רחב עם מתיחת רגל אחורית וירך פנימית.
דרך מרעננת וכיפית להיכנס למנח שלעיתים מאתגר. דרך פלואו של תנוחות תוך כדי תרגול, נוכל לבודד במידה מסוימת חששות מכניסה למנח ולהפיג חסמים, ותרגישו חופשי להיעזר בקיר.
למי מכם שמגיע למנח הפראסריטה ולא יודע כיצד להיכנס למנח עמידת ראש - הסקיל הזה הוא בשבילכם.
תהנו!

זמן: 10:00 דק׳
רמת השיעור: ממשיכים, מתקדמים