how to chaturanga

צ'אטוראנגה
שיפור מיומנות הצ'אטוראנגה שלנו המופיעה בכל ברכת שמש.
בסרטון נלמד כיצד להשלים את הצ'אטרואנגה מתחילתה בפלאנק ועד סופה בכלב מביט מעלה.
נדייק את משקל הגוף שלנו ביחס למנח, מגע כפות הידיים למזרן, את מנח האגן, הבטן והמרפקים.

זמן: 7:00 דק׳