HOW TO DOWN DOG

Adho mukha svanasana
אחת התנוחות הכי בסיסיות והכי חשובות בתרגול היוגה, כלב מביט מטה. תנוחה הדורשת דיוק והקשבה.
בסרטון נלמד על התנוחה מבחינה אנטומית, כיצד להיכנס לתנוחה ולשהות בה. נלמד לבצע התאמות עבור רמות תרגול שונות ולדייק את התנועה בין אברי הגוף השונים.

זמן: 06:00 דק׳