how to headstand – tripod

עמידת ראש במנח TRIPOD
סרטון ראשון מבין סדרה המלמדת ומסבירה כיצד להיכנס לעמידת ראש, הפעם במנח TRIPOD, משולש.
ניצן תנחה אותנו ותסביר ראשית על המנח האנטומי, על יתרונות התנוחה ומה היא מחזקת.
נלמד להיכנס למנח באופן מבוקר ונכון, מה להפעיל ומה לשחרר, כיצד לצאת מהמנח באופן בטוח.
נלמד כיצד להתאים את עמידת הראש שלנו בהתאם לרמת התרגול שלנו וכיצד לבסס עמידת ראש נכונה ממנה נוכל להתקדם לתנוחות הפוכות מורכבות יותר.

זמן: 05:30 דק׳