HOW TO PLANK

plank
כל אימון שנתרגל, נפגוש את מנח הפלאנק. המנח מפעיל את כל שרירי הגוף, מחזק שרירי ליבה, חגורת כתפיים, ירכיים ועוד.
בסרטון זה חן תסביר לנו על מנח הפלאנק, כיצב לבצע באופן אופטימלי, תוך מעבר בין המודיפיקציות השונות.

זמן: 03:20 דק׳