how to prasarita padottanasana

פראסאריטה פאדוטאנאסאנה
פישוק רחב בכפיפה לפנים
בסרטון ניצן תסביר לנו בקצרה על המנח האנטומי של האסאנה - מנח כפות הרגליים ביחס לגוף, כפיפת הגב והנחת כפות הידיים ביחס לרגליים.
נלמד על הדרכים להיכנס לתנוחה, אדפטציות למתחילים עד מתקדמים ויתרונותיה הפיזיים.

זמן: 5:00 דק׳