MOON SALUTATION

ניצן מלחי בתרגול מרענן של ברכת ירח, או בשמה המסורתי chandra namaskar.
על פי המסורת תרגול ברכת הירח מתאים לימים בהם הירח מלא או ריק.
ברכת הירח שמה דגש על תנועה מעגלית, רצף תנוחות זורם לפתיחת החזה, ליצירת אורך ביריכיים הקדמיות והאחוריות, לפתיחת האגן והשתרשות האנרגיה בגוף.
נוכל לתרגל את ברכת הירח בכל שלב ביום, מומלץ בערב, התרגול מתאים לכל רמות התרגול.

זמן: 45:00 דק׳