PELVIC FLOOR & ABDOMINAL RESTORATION

אימון ראשון מבין שלושה של POST PARTUM PILATES
השיעור בנוי באופן יותר דידקטי, כזה שנוכל לקחת וליישם גם בשיעורים אחרים, ומותאם במיוחד לרמת יסודות.
קרן תנחה אותנו לעבודה במנחים שונים ובחזרות תדירות על חיזוק ושיקום רצפת האגן לאחר לידה (ולא רק), תוך תשומת לב לעבודה על שרירי הבטן ABDOMINLS.
בשיעור נעשה שימוש בכדור.


השיעור מתאים במיוחד לנשים לאחר לידה אבל לא רק, ויכול לעזור לכל אחת בכל שלב בחיים לחזק את רצפת האגן ושרירי הליבה.

זמן: 30:00 דק׳
רמת השיעור: מתחילים
ציוד נדרש: כדור