Runners training

אימון כח קצר וממוקד לרצים.
נשים לב ודגש לשרירי הישבן שהם השרירים המשמעותיים ביותר שלנו בהליכה וריצה שחשוב לחזק במיוחד מכיון שהוא מונע פציעות ברכיים ושומר על היציבה שלנו ולשרירי הבטן העמוקים.

זמן: 30.00 דק׳
רמת השיעור: מתחילים ומתקדמים