strength & length

שיעור נוסף בהנחייתו המיוחדת של סמואל.
האימון יתמקד ביצירת אורך ופתיחת הגוף משני צידי הגוף, לחזה, לכתפיים ולגב העליון תוך חיזוק האיברים הללו על מנת לשכלל את טווחי התנועה.
האימון מתאים לכל מי שרוצה לחזק את הכתפיים, לשמור על חזה פתוח ונינוח ולייצב ולחזק את שרירי הגב העליון.
נעבור בין תנוחות עם פתיחת זרועות רחבות, טווחי תנועה לכתפיים, ופתיחות חזה תוך הקפדה על נשימות.
לאימון נצטרך בלוק. במידה ואין, אפשר להשתמש בספר או מגבת עבה.

זמן: 45:00 דק׳
ציוד נדרש: בלוק