UPPER BACK & SHOULDERS WORKOUT

שיעור שלישי בסדרת POST PARTUM PILATES
בשיעור זה נתמקד בחגורת הכתפיים ובגב העליון. לאחר היריון, תקופה ממושכת בה אנו נושאות משקל קדמי בו בזמן ששרירי הבטן נחלשים, גם חגורת הכפתיים נחלשת ולכן חשוב לשים דגש גם על קבוצת שרירים זו לאחר הלידה.
קרן תנחה אותנו גם לחיזוק ובניית השרירים וגם במנחים שונים שעוזרים דווקא לפתוח ולמתוח את החזה וחגורת הכתפיים.

זמן: 26:00 דק׳
רמת השיעור: מתחילים, ממשיכים