vinyasa flow to head stand

הצטרפו לניצן לתרגול פלואו ויניאסה המכין אותנו לעמידת ראשץ
כחלק מסדרת תרגול עמידות ראש, נתרגל באימון זה רצף מנחים המכינים את הגוף ואת המיינד למנח עמידת הראש.
נתמקד בחיזוק חגורת כתפיים, פתיחות חזה ומפרקי כתף, כפיפות מפרקי ירך וחיזוק שרירי ליבה לעלייה נכונה ומדורגת.
קחו את האימון ואת העלייה למנח בקצב שלכם, לא חייבים להצליח בפעם הראשונה.
אימון נעים!

זמן: 23:00 דק׳
רמת השיעור: מתחילים, ממשיכים, מתקדמים