HOW TO BACK BEND

back bend - הקשתה גבית
בסרטון זה נתמקד בעבודת המערבת חיזוק שרירי הגב, תוך הקשתה גבית המתורגלת לרוב בפילאטיס ובאימונים פונקציונליים.
הקשתת הגב בסרטון מתמקדת בחיזוק שרירי הגב תוך איסוף שרירי הליבה. נטע תלמד אותנו לפרק את המנח על פי רמת התרגול שלנו ולשלוט בעומסים.

נטע דוידוב

זמן: 3:00 דק׳