ין יוגה ושפגטים

שעתיים של תנועה, נשימה והעמקת הגמישות, המשלבות בין תרגול שפגטים ליין יוגה.

נפתח בתרגול גמישות ממוקד, שבו נחקור את טווחי התנועה של הגוף ונעבוד בהדרגה על פתיחת האגן והארכת השרירים. משם נעבור לתרגול יין יוגה איטי ועמוק, המאפשר שהייה בתנוחות, הקשבה לגוף והטמעת העבודה דרך הרפיה וקרקוע.

הסדנה מזמינה לחקור טווחים חדשים בקצב אישי, ללא צורך להגיע לשפגט מלא.

בהנחיית: צדף פולק – מטפלת ברפואה סינית ומורה לאשטנגה, ויניאסה ויין יוגה, המשלבת בין עולמות הטיפול והתנועה.
עדי גפני -רקדנית ומורה לגמישות, בלט, אימפרוביזציה, האטה ויין יוגה.

משך הסדנה: שעתיים, כולל הפסקה קצרה.