למצוא שקט בתוך הסערה- מדיטציה היא לא מה שחשבתן.ם

המתח, הדאגות ממה שיהיה מחר(תיים) והתחושה שהראש רץ בלי הפסקה – כולנו רוצות.ים קצת שקט. אבל הניסיון ״להשתיק את המחשבות״ או לדרוש מעצמנו רוגע לרוב רק מייצר עוד מאבק ותסכול. מדיטציה היא לא בדיוק מה שחשבתן.ם; היא לא ״לנקות את הראש״ ממחשבות, והיא לא דורשת להתנתק מהעולם.

במפגש פשוט ובגובה העיניים נכיר גישה מרעננת לעבודה עם התודעה: נבין למה התנגדות לחרדה ולמחשבות רק מעצימה אותן, נתנסה בתרגול ״short moments, many times״ (רגעים קצרים, פעמים רבות), נחקור איך לפגוש אי־ודאות מתוך יציבות ובהירות, ונצא עם כלים פרקטים ופשוטים להתמודד טוב יותר עם אתגרים.

שעה של עצירה, התבוננות והצטיידות, לחיים עם קצת יותר מרווח ונשימה. ללא צורך בניסיון קודם (אך מתאים למנוסות.ים).

אורטל גלזר היא מורה מוסמכת למדיטציה מטעם ארגון Tergar העולמי (TCAAMT) ומורה MBSR מוסמכת (אוניברסיטת רייכמן ובנגור-בריטניה). מתוך המעבר האישי שלה בין קצב חיים הישגי ואינטנסיבי לעולם התרגול, היא מלמדת בגישה ישירה, נגישה ומעשית, שמתאימה למציאות יומיומית תובענית. למידע נוסף:  rushatease.com