Mindfulness for ease the mind

תרגול מדיטציית מיינדפולנס שמזכיר לנו ומרגיל אותנו להיות בנוכחות מלאה ברגע הזה.
זמן משחרר ומעצים התורם לחיי היומיום.

זמן: 17:06 דק׳
רמת השיעור: מתאים למתרגלים מתחילים ומתקדמים.
ציוד נדרש: מזרן או כרית.