barreless

שיעור דינאמי קצר וממוקד המשלב אלמנטים מעולם הבלט, באימון בר ללא בר נשתמש בכסא במקום הבר. השיעור מבוסס על חוזק, אורך וגמישות ועובד על כל קבוצת השרירים בגוף. עבודה על שרירי הליבה בדופק גבוה עם משקלים נמוכים לחיטוב וחיזוק הוליסטי של הגוף.

זמן: 16:21 דק׳
רמת השיעור: מתחילים
ציוד נדרש: כיסא בר