how to trikonasana

טריקונאסאנה - תנוחת המשולש
תנוחת עמידה יחד עם פיתול השדרה. נלמד כיצד להיכנס למנח צעד אחר צעד, וכיצד למקם את הגוף באופן האופטימלי להשגת כל יתרונות האסאנה.
ניצן תדריך אותנו על ניואסנים שונים והתאמות למתרגלים מתחילים, על יציאה נכונה מהמנח ומתי הכי טוב לתרגל את התנוחה.

זמן: 5:00 דק׳