SOFT MORNING FLOW

תרגול בוקר קצר לפתיחת הגוף בעזרת תנועה רכה, לפתיחת היום באופן רגוע ומיטיב עם הגוף.
נתחיל בשכיבה על הגב להרפיית השרירים ולהתכנסות אל הגוף, נעבור לתנועה בברכות שמש ונסיים בתנוחות ישיבה להארכת השדרה.

זמן: 20:00 דק׳